Первый день детокса, очищение организма.

Первый день детокса, очевидно, начинается со стакана воды. Желательно выпить минимум 1,5 л, так как вы будете очищать организм.

8:00 утра начинается с сока. Только утром мы можем позволить себе избыток фруктов, так как содержащиеся в них углеводы превратятся в энергию. Лучше избегать комбинаций более чем из 3 видов, чтобы не было вздутия живота. Также вы можете разнообразить рацион различными ягодами. Количество должно быть таким, чтобы все фрукты давали чувство сытости на один прием пищи.

Второй сок должен отличаться от первого и быть овощным. Вы можете заменить сельдерей свеклой или морковью.

В суп можно добавить ложку пасты мисо для усиления вкуса. Кроме чашки супа, приготовьте овощи на пару. Вы можете комбинировать кукурузу или горошек с капустой, цветной капустой, брокколи.

Не забывайте пить много воды между приемами пищи.

Последняя порция сока в первый день.