Очищаем организм за 3 дня

Природа так устроена, что даже люди с очень здоровым организмом накапливают токсины, и к 30 годам, если мы не будем придерживаться режима поста для нашего тела, мы можем накопить 5 кг токсинов. В заключение, очищение обязательно, главное — выбрать индивидуальный путь.

Существует несколько методов выведения токсинов, таких как очищение толстой кишки клизмой, щетка для толстой кишки, потоотделение, голодание или специальный диетический режим.

Что касается очищения толстой кишки или голодания, высказаться могут только врачи, в первом случае мы можем разрушить микрофлору, если займемся этим сами, а голодание может привести к гормональному дисбалансу, что приводит к значительному увеличению веса и проблемам.

Потоотделение важно, поскольку оно выводит токсины из организма и помогает нам сбросить килограммы. Если вы заметили, зимой нам труднее похудеть, поскольку организм плохо потеет, он пытается сохранить жир для согревания, поэтому в холодное время года нам нужно очень хорошо утеплять зоны накопления, чтобы не перегружать тело. Одним словом, час спорта в день, и мы поддерживаем потоотделение в равновесии.

Тем не менее, мы можем очиститься сами, с помощью специального диетического режима, диетологи называют это детоксом. Что такое детокс на самом деле и почему он так рекомендован? Он помогает восстановить основные функции, особенно печени и желчного пузыря, которые чрезвычайно важны. Печень — это то, что фильтрует все в организме, и если она перегружена, то риск заболеваний увеличивается в 10 раз. Детокс означает устранение стресса из нашего тела, включая нервную систему.

Теоретически детокс может длиться 10 дней, я пробовала 3 и 6 дней. Я пришла к выводу, что для моего организма 3 дня в месяц достаточно, я становлюсь легче и чувствую перезагрузку, которая держит меня в хорошем состоянии на долгое время (если я злоупотребляю, во второй месяц мне труднее прибегать к детоксу). Почему 3 дня, потому что именно этого периода времени организму достаточно, чтобы вывести все токсины.

Во время детокса лучше не работать, а отдыхать, организм не избавится от токсинов, если почувствует стресс. Самый трудный день — второй, потому что начинается процесс выведения токсинов.

У вас могут быть головные боли, как правило, они появляются на короткое время, вызванные переходом организма на новый режим. Лучше не принимать таблетки.

Запрещены — соль, сахар, алкоголь, чай, кофе, витамины, лекарства (только самые важные) и газированные напитки.

В следующей статье я поделюсь своим детокс-меню.

Будьте здоровы!